CROSS & POWER

Fitnesstraining für Erwachsene MIXED

freitags 18.00 bis 19.00 Uhr

Turnhalle Gladbach

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Das Cross & Power Fitnesstraining ist ein Kraft- und Konditionierungsprogramm, das unter anderem Gewichtheben, Sprinten, Eigengewichtsübungen sowie Turnen miteinander verbindet. Ziel ist es, dass die Trainierenden ihre Fähigkeiten in zehn verschiedenen Fitnessdisziplinen ausgewogen entwickeln und stärken: Ausdauer und Durchhaltevermögen, Leistung und Stärke (Kraft), Beweglichkeit, Schnelligkeit, Geschicklichkeit, Balance, Koordination und Genauigkeit. Abgerundet wird das Programm durch Powermusik, die in verschiedenen Intervallen das Training unterstützt.